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夜10時に寝て朝5時半に起きよう

仙台の鈴木@二華中への道です。 朝は5時半に起きるのがいいですね。学校や試験開始時刻が8時半なら、3時間前に目覚めておきましょう。 眠っている間は、深い眠りと浅い眠りを交互に繰り返すそうです。その周期は90分。1時間半で … 続きを読む

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